Quatre approches complémentaires pour bouger mieux, vous renforcer et vous reconnecter à vous-même.
Un enchaînement fluide de postures synchronisées à la respiration, pour développer force, mobilité et endurance à votre rythme.
Des postures tenues plus longuement pour relâcher les tensions profondes, gagner en souplesse et ralentir le système nerveux.
Des séances guidées de renforcement fonctionnel, pensées pour compléter votre pratique et bâtir un corps fort et mobile.
Des exercices de respiration et de pleine conscience pour apaiser l'esprit et vous reconnecter à l'essentiel.
